【來(lái)源：甘肅疾控微信公眾號(hào)】

氣溫驟降疊加室內(nèi)人員密集，為流感病毒傳播創(chuàng)造了有利條件。學(xué)校、托幼機(jī)構(gòu)和養(yǎng)老機(jī)構(gòu)等人群密集場(chǎng)所做好日常防護(hù)很關(guān)鍵。

流感認(rèn)知：絕非“大號(hào)感冒”

流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，癥狀通常突然出現(xiàn)，包括高熱、頭痛、肌肉關(guān)節(jié)酸痛、乏力等全身癥狀。普通感冒則多由鼻病毒等引起，癥狀較輕，以流涕、打噴嚏為主，少有高熱和全身酸痛。

流感可能導(dǎo)致肺炎、心臟損傷、休克等嚴(yán)重并發(fā)癥，部分人感染后可能發(fā)展為重癥、危重癥甚至死亡。老年人、慢性病患者、兒童和孕婦等群體感染后更易出現(xiàn)嚴(yán)重后果。

日常防護(hù)：個(gè)人習(xí)慣與環(huán)境管理

勤洗手是預(yù)防流感的基本措施。接觸公共物品后、飯前便后，用流動(dòng)水和肥皂認(rèn)真仔細(xì)搓洗20秒以上。

在高風(fēng)險(xiǎn)環(huán)境、人員密集場(chǎng)所或與有呼吸道癥狀者接觸時(shí)，應(yīng)正確科學(xué)佩戴口罩。

口罩盡量不要連續(xù)使用，當(dāng)口罩變濕或沾到分泌物應(yīng)立即更換。

咳嗽或打噴嚏時(shí)，應(yīng)用紙巾或肘部衣袖遮擋口鼻，防止飛沫傳播。使用后的紙巾應(yīng)及時(shí)丟棄，并及時(shí)洗手。

在注意保暖的同時(shí)，應(yīng)每天開(kāi)窗通風(fēng)2-3次，每次大于30分鐘，保持室內(nèi)空氣流通。

健康防護(hù)：筑牢內(nèi)在免疫基礎(chǔ)

保持均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物；適度運(yùn)動(dòng)，如散步、快走、八段錦等；保證每晚7-8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。飲食上可適量食用荸薺、百合、蓮藕、雪梨、銀耳、山藥等食物；咽喉不適者可適量飲用金銀花茶、菊花茶等。